Здоровый образ жизни сегодня — это требование времени. Проблема формирования здорового образа жизни является одной из актуальных. Быть здоровым стало модно и престижно. Чтобы жизнь человека была доброй, счастливой необходимы различные составляющие, среди которых самое важное место занимает здоровье.
17 октября 2025 г. в 11-00 в ОСП «Дятьковский городской Дом культуры» прошёл час здоровья «Гантельный фитнес», направленный на популяризацию здорового образа жизни, который подготовила и провела руководитель клубного формирования Г.С. Санникова.
Цель мероприятия: формировать устойчивую мотивацию к сохранению, укреплению здоровья и к здоровому образу жизни,
обучить безопасной технике работы с гантелями.
Гаянэ Саркисовна поприветствовала участников и кратко рассказала о пользе силовых тренировок в любом возрасте для поддержания самостоятельности, укрепления костей и контроля веса. Затем провела суставную гимнастику для разогрева всех групп мышц и лёгкую кардио-разминку: ходьба на месте, подъёмы коленей, после чего перешли к гантелям. Упражнения выполнялись с использованием лёгких гантелей. Особый акцент делался на технику безопасности и контроль дыхания.
Гаянэ Саркисовна индивидуально подходила к каждому участнику, корректируя технику и предлагая подходящий вес. Также выполнили упражнения на растяжку всех проработанных групп мышц и дыхательные упражнения для восстановления пульса и расслабления.
Участники с большим энтузиазмом отнеслись к занятию, отмечая доступность и понятность объяснений. На протяжении всего часа здоровья царила позитивная и поддерживающая обстановка. В завершении многие участники делились впечатлениями, чувствовался прилив бодрости и улучшение настроения. Отмечен высокий интерес к регулярному проведению подобных мероприятий.
Культорганизатор ОСП «ДГДК» Э.Н. Понизова