Недостаток движения может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами. Чтобы улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни рекомендуется регулярно выполнять специальную гимнастику.
19 декабря 2025 года в 11-00 в ОСП «Дятьковский городской Дом культуры» прошёл час здоровья «Гимнастика на стуле», направленный на популяризацию здорового образа жизни, который подготовила и провела руководитель клубного формирования Г.С. Санникова.
Мероприятие началось с приветственного слова Гаянэ Саркисовны, рассказа о пользе регулярной физической активности в зрелом возрасте и оздоровительной гимнастике на стульях. Было особо подчёркнуто, что все упражнения выполняются в комфортном режиме, без перенапряжения, и каждому участнику рекомендуется прислушиваться к собственным ощущениям.
Затем перешли к разминке. Лёгкие упражнения для разогрева суставов: плавные повороты и наклоны головы, вращения кистями и стопами, подъёмы и разведения плеч. После разминки перешли к основной части — комплексу упражнений, выполняемых сидя на стуле. Для осанки спины: сведение лопаток, лёгкие скручивания корпуса. Для рук и плечевого пояса: сгибание и разгибание рук. Для ног: поочерёдное поднятие и выпрямление ног, сгибание и разгибание коленей, круговые движения ногами; дыхательная гимнастика: упражнения на глубокое диафрагмальное дыхание для насыщения крови кислородом и снятия напряжения.
В заключительной части выполнили упражнения на растяжку и расслабление мышц рук, ног и спины. Гаянэ Саркисовна напомнила участникам о важности регулярности занятий, предложила выполнять простейшие упражнения дома и ответила на вопросы участников, дала индивидуальные рекомендации.
В ходе проведения мероприятия было отмечено улучшение настроения, участники выражали благодарность и желание продолжить подобные занятия на регулярной основе.
Культорганизатор ОСП «ДГДК» Э.Н. Понизова